Профилактика заболевания вен

47 Профилактика заболевания венВарикозное расширение вен – это такая болезнь, которую намного легче предотвратить, чем лечить. Приведенные ниже правила помогут вам в профилактике, а также лечении заболеваний вен.

Если вы проводите много времени в неподвижной позе, то при каждом удобном случае хотя бы перекатывайте ногу с пятки на носок. Это будет стимулировать работу голени и обеспечит хорошую прокачку крови. Больше ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом.

Не рекомендуется носить слишком облегающую одежду, носки, гольфы с тугими резинками,

пережимающими вены. Также, во избежание пережатия вен, не сидите в позе «нога на ногу».

Помните, что переохлаждение ног становится причиной сосудистых патологий. Не стоит ходить по морозу в тонких колготках.

Спровоцировать болезнь могут и тепловые нагрузки. Посоветуйтесь с флебологом до посещения бани, сауны и перед поездкой в южные страны.

Для тренировки вен и облегчения кровообращения рекомендуется контрастный душ – поочередное обливание ног холодной и теплой водой. Перепад температур при этом не должен быть резким во избежание сильного стресса для вен.

Женщинам рекомендуем отказаться от высоких каблуков, их высота должна быть не более 6 сантиметров.

При наличии свободных 5-10 минут полежите с приподнятыми ногами на высоту около 15-20 сантиметров выше уровня груди. Американцы неспроста любят сидеть, положив ноги на стол. Со стороны это, конечно, выглядит очень неприлично, но лучшей профилактики варикозного расширения вен не придумаешь.

Еще одним профилактическим средством является ночной сон с приподнятыми ногами. Подложите что-нибудь под матрас или сделайте какой-нибудь небольшой валик под ноги.

Пересмотрите свои принципы питания. Рекомендуется сократить в своем рационе долю жирной, рафинированной пищи и увеличить долю овощей, фруктов, цельнозернового хлеба, используйте растительное масло. Увеличьте объем потребляемой жидкости до 2-х литров в день.

В качестве профилактики варикозного расширения вен можно порекомендовать использование венотоников, как гомеопатических (я экстрактом конского каштана, горной арники и т. п.), так и аллопатических. О применении этих препаратов проконсультируйтесь с флебологом. Учитывая состояние ваших сосудов, врач назначит курс определенной длительности, подберет дозировку препарата, отследит его действие.

Также существуют средства для наружного применения, разжижающие кровь: мази циклотрифорт и лиотон-1000.

Женщинам следует принять во внимание, что применение гормональных контрацептивов привести к развитию венозных патологий. Буквально за год-два даже у молодых женщин может развиться стволовая форма варикоза, когда поражается сразу стволовая вена. Если вы принимаете гормональные средства контрацепции, то рекомендуется раз в полгода посещать флеболога.

Людям, страдающим хронической венозной недостаточностью, показаны виды спорта, обеспечивающие нагрузку на голень. Ими являются плавание, бег, ходьба, аэробика, велосипедный спорт. Не рекомендуется занятием теннисом, хоть человек и находится все время в движении, идет слишком большая нагрузка на пресс что не желательно при варикозе. Жимы со штангой лучше выполнять из положения лежа. При предрасположенности к варикозу, верхний пресс лучше не нагружать.

41 комментарий на «“Профилактика заболевания вен”»

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.